A Jornada de Autocuidado de Tchulim: Superando Desafios e Redescobrindo a Saúde

Na transição entre 2021 e 2022, a conhecida criadora de conteúdo e psicóloga Carol Rocha, mais popularmente chamada de Tchulim, enfrentou um grande desafio em sua vida: contraiu Covid-19. Essa experiência a forçou a passar o Réveillon isolada, longe de seu filho e logo após o término de um relacionamento. Em uma entrevista ao programa No Pace da Mari, Tchulim compartilhou como essa fase complicada a fez prometer a si mesma que iria se cuidar melhor assim que se recuperasse.

Reflexões em Tempos Difíceis

“Eu falei: A hora que eu melhorar, eu vou entrar na academia de verdade. Eu entrei com o objetivo de me cuidar pra não morrer”, disse Tchulim, refletindo sobre a importância de manter um corpo saudável. Essa não foi a primeira vez que ela se viu pensando no valor da saúde. Anteriormente, ela passou por um acidente sério em que foi atropelada, o que a deixou em recuperação por três meses, utilizando cadeira de rodas e fazendo fisioterapia. Essa experiência a fez compreender melhor a funcionalidade do corpo humano.

“Aí eu pude entender pra que o corpo de fato serve, sabe? Não é um serviço pro outro, é sobre você ter o mínimo de autonomia de fazer seu café todo dia de manhã”, afirmou ela, ressaltando a importância de pequenas atividades cotidianas. Para Tchulim, ouvir o som do café sendo preparado na cozinha é algo que ela valoriza profundamente até hoje.

Compromisso com a Saúde

Após se recuperar da Covid-19, Tchulim não se dedicou aos exercícios apenas por questões estéticas, mas sim pela sua saúde a longo prazo. No início, ela admitiu que era uma luta se obrigar a manter esse compromisso. “Não depende da motivação. Se você vai achando que hoje eu vou acordar motivada e vou, não vai”, declarou ela, enfatizando a necessidade de transformar o exercício em um hábito.

A psicóloga explica que a chave para essa mudança é criar um hábito tão arraigado que, ao faltar os exercícios, tanto a mente quanto o corpo irão sentir isso como algo estranho. “Isso é um músculo lá dentro do cérebro que você vai: Ó, vamos, reforça, tem que fazer, tem que beber água”, diz ela, indicando que a construção de hábitos saudáveis é um processo gradual, mas essencial.

A Importância do Autocuidado

O autocuidado nunca deve ser subestimado, e Tchulim é um exemplo claro disso. Sua história nos lembra que, em tempos de crise, é fundamental cuidar de si mesmo. A busca por saúde não deve ser um ato isolado, mas sim um compromisso contínuo. Isso se reflete não apenas em atividades físicas, mas também em como nos alimentamos, descansamos e até mesmo em como nos conectamos com os outros.

Se você está se perguntando como começar essa jornada, considere pequenas mudanças na sua rotina. Por exemplo, que tal começar a reservar alguns minutos do seu dia para uma caminhada? Ou talvez preparar uma refeição saudável? O importante é dar o primeiro passo e ser gentil consigo mesmo ao longo do caminho.

Sobre o Programa

No Pace da Mari é mais um dos programas apresentados por Mari Palma. Diferente do Na Palma da Mari, que acontece em um ambiente descontraído de um bar, o No Pace da Mari é transmitido diretamente da academia, em uma colaboração com a rede SmartFit. Nesse espaço, os convidados suam a camisa enquanto conversam sobre diversos temas.

Para ver a conversa completa de Tchulim, não deixe de conferir o episódio no YouTube: Clique aqui.