Bruna Biancardi Mostra Rotina de Treinos Durante a Gravidez

Recentemente, Bruna Biancardi, a influenciadora e esposa do famoso jogador de futebol, compartilhou um vídeo em que aparece se exercitando na academia. O que mais chamou a atenção dos fãs foi seu comprometimento em manter uma rotina saudável mesmo no final do segundo trimestre de sua gravidez. Isso é algo que muitas futuras mamães se perguntam: como se manter ativo durante a gestação?

Exercícios de Musculação na Gravidez

No vídeo, Bruna realiza uma série de exercícios de musculação que incluem agachamentos, leg press e cadeira extensora, além de uma atividade interessante com a bola de pilates. A escolha desses exercícios é bastante inteligente, pois eles ajudam a fortalecer a musculatura e a melhorar a circulação, o que é fundamental durante a gravidez. Além disso, o uso da bola de pilates pode ajudar a melhorar a postura e aliviar tensões nas costas, algo comum nessa fase.